妊娠周期計算ツール（無料）
最終生理開始日と生理周期を入力すると、排卵予定日・次回生理予定日・出産予定日・妊娠週数の目安を計算します。21〜45日の周期に1日刻みで対応。規則的な周期と黄体期14日を仮定した参考計算です。
- ✅ 生理周期（21〜45日）から排卵予定日・出産予定日・妊娠週数の目安を計算する方法
- ✅ 正常な月経周期の目安（厚労省 25〜38日、こども家庭庁 24〜38日程度）
- ✅ 周期別の排卵予定日・出産予定日の早見表
- ✅ 生理不順・不規則周期の場合に病院へ行く目安
こんな方向け：妊活中の方・生理周期が28日以外の方・排卵日と出産予定日をまとめて確認したい方・生理不順が気になる方
計算結果
※ 計算上の目安で、実際の排卵日・妊娠の成立・着床日は特定できません。範囲の外で妊娠する可能性を否定するものでもありません。医療機関で確定した予定日がある場合はそちらを優先してください。避妊には使えません。
計算式の解説
このツールは次の式で計算しています。排卵と着床・妊娠しやすい時期は、黄体期を14日と仮定した参考の目安です。
- 排卵予定日 = 最終生理開始日 + 生理周期 − 14日
- 妊娠しやすい時期の目安 = 排卵予定日の5日前〜翌日（両端を含む7日間・このツールの参考範囲）
- 着床の目安 = 排卵予定日の7〜10日後（このツールの参考範囲）
- 出産予定日 = 最終生理開始日 + 280日 + （周期 − 28日）
- 妊娠週数 = （今日 − 起算日）÷ 7。起算日は「出産予定日 − 280日」（周期28日なら最終生理開始日と同じ日）
- 生理終了日の目安 = 最終生理開始日 + 生理期間 − 1日
妊娠週数は最終月経の第1日目から満で数え、出産予定日は妊娠40週の開始日（40週0日）にあたります。このツールは周期が28日以外のとき、予定日と同じだけ起算日もずらして週数を出します。
正常な月経周期とは？25〜38日が目安
厚生労働省の解説では、正常な月経周期は25日〜38日です。こども家庭庁のQ&Aでは、正常周期は24日から38日程度で、この範囲内でずれる場合は心配ないと説明しています。
| 呼び方（厚労省の解説） | 周期 | どうするか |
|---|---|---|
| 頻発月経 | 24日以内 | 婦人科で相談 |
| 正常な月経 | 25〜38日 | 不正出血や強い痛みなど、気になる症状があれば相談 |
| 稀発月経 | 39日以上 | 婦人科で相談 |
| 無月経 | 3か月以上ない | 婦人科を受診（妊娠・産後・授乳期などを除く） |
参考: 厚生労働省 働く女性の心とからだの応援サイト「月経について」 こども家庭庁「月経の悩みQ&A」 こども家庭庁「無月経」
周期別 排卵日・出産予定日の目安表
最終生理開始日を2026年1月1日とした場合の例（上の式で計算）
| 生理周期 | 排卵予定日の目安 | 出産予定日 | 補正 |
|---|---|---|---|
| 21日 | 2026年1月8日 | 2026年10月1日（273日後） | −7日 |
| 28日（標準） | 2026年1月15日 | 2026年10月8日（280日後） | ±0日 |
| 30日 | 2026年1月17日 | 2026年10月10日（282日後） | +2日 |
| 35日 | 2026年1月22日 | 2026年10月15日（287日後） | +7日 |
| 40日 | 2026年1月27日 | 2026年10月20日（292日後） | +12日 |
※ 計算上の例です。実際の排卵日は人によって、また周期ごとに違います。
よくある質問
妊娠周期から排卵日はどう計算する？
このツールは「最終生理開始日＋生理周期−14日」を排卵予定日の目安にしています。次の生理の14日前に排卵すると仮定した計算で、周期28日なら最終生理開始日の14日後、周期35日なら21日後です。実際の排卵日は人によって、また周期ごとに違い、この計算では特定できません。
生理周期が28日以外でも計算できる？
計算できます。このツールは21日〜45日の周期を1日刻みで選べます。排卵予定日・次回生理予定日に加え、出産予定日と妊娠週数も「周期−28日」の分だけずらして計算します。規則的な周期を仮定しているので、周期が毎回変わる方は不定期生理の計算をお使いください。
出産予定日はどうやって計算する？
周期28日の場合は「最終生理開始日＋280日」で、ここが妊娠40週0日にあたります。周期が28日以外のときは「周期−28日」を足します。たとえば周期35日なら最終生理開始日から287日後です。医療機関で確定した予定日がある場合は、そちらを使ってください。
妊娠しやすい時期はいつ？
このツールは、排卵予定日の5日前から翌日まで（両端を含む7日間）を参考範囲として表示しています。この範囲はツールの表示上の目安で、医学的に決まった期間ではありません。範囲の外で妊娠する可能性を否定するものでもありません。
着床の目安はいつ？
このツールは、排卵予定日の7〜10日後を着床の目安として表示しています。実際の着床日は計算では分かりません。妊娠検査薬は製品の添付文書に書かれた時期に使ってください。こども家庭庁は、検査する時期によって妊娠していても陰性と出ることがあると注意しています。
基礎体温で排卵日は確実にわかる？
確実には分かりません。こども家庭庁は、自宅で基礎体温を記録しておくと婦人科での診断の手がかりになると説明しています。排卵の時期や有無を詳しく知りたいときは、婦人科・産婦人科で相談してください。
正常な月経周期は何日？
厚生労働省の解説では、正常な月経周期は25日〜38日で、24日以内を頻発月経、39日以上を稀発月経としています。こども家庭庁のQ&Aでは、正常周期は24日から38日程度で、この範囲内でずれる場合は心配ないと説明しています。資料によって下限が1日違います。
生理周期が不規則な場合はいつ病院に行けばよい？
妊娠・産後・授乳期などを除き、これまであった生理が3か月以上止まっている場合（続発性無月経）は婦人科を受診してください。周期が24日以内や39日以上、周期が不規則で次の生理の予測がつかない、不正出血や強い痛みがある、といった場合も、決まった期間を待たずに相談してください。
このツールで扱わないこと
- 周期が毎回大きく変わる場合（不定期生理の計算をお使いください）
- 排卵誘発・体外受精（胚移植）、ホルモン剤の使用中、産後・授乳中の周期（医療機関の指示を優先してください）
- 実際の排卵日・妊娠の成立・着床日の判定
- 避妊のための計算（このツールは避妊には使えません）
- 21日未満・45日を超える周期
関連ツール・関連ページ
妊娠が確定したら → 妊娠週数・出産予定日計算ツール で、現在の妊娠週数（◯週◯日）と出産予定日を週単位で確認できます。
生理周期を毎月記録したい方 → 生理周期の記録・管理ページ で、複数周期のデータから平均周期を把握できます。 不定期生理の計算 もあわせてご活用ください。
本ツールの計算結果は、規則的な周期と黄体期14日を仮定した推定値です。排卵日・妊娠週数・出産予定日には個人差があり、避妊には使えません。妊娠・妊活に関する判断は必ず産婦人科医にご相談ください。本ツールは医療行為を代替するものではありません。