排卵日計算ツール（無料・6周期カレンダー付き）
最終生理開始日と生理周期を入力すると、排卵の推定日・参考期間（推定日の5日前〜翌日の7日間）・次回生理予定日を計算します。周期から機械的に求めた参考日で、実際の排卵日や妊娠のしやすさを確定するものではありません。
このページでわかること
- 排卵の推定日の計算式（最終生理開始日＋周期日数－14日）と、計算結果（推定日・参考期間・次回生理予定日）
- 今後6周期分の推定日と次回生理予定日の一覧（同じ周期日数を仮定した参考表示）
- 正常な月経周期の目安（厚生労働省の資料：25〜38日・変動6日以内）
- 葉酸の摂り方（厚生労働省：妊娠1か月以上前から妊娠3か月まで、通常の食事に加えて400µg/日）
こんな方向け：生理周期から排卵の目安日を知りたい方・次の生理予定日を確認したい方
入力
最後に生理が始まった日を選んでください。今日より先の日付は計算できません
直近の周期日数を1つ選んでください。このツールは1つの周期日数を仮定して計算します
1回の体温から、排卵の前後や低温期・高温期は判定できません。入力した値は結果欄に参考記録として表示するだけで、計算には使いません
計算結果（参考日）
※ 計算結果は、周期から機械的に求めた参考日です。このツールの推定日が実際の排卵日とどれだけ一致するかは検証していません。排卵の確認や妊娠のご相談は産婦人科で行えます。
このツールで扱わないこと
- 1つの周期日数を仮定した参考計算です。最短・最長周期や過去の周期の履歴を使う計算には対応していません。
- 個人の妊娠確率、日別・年齢別の確率、妊娠しやすさは計算しません。参考期間は医学的な妊娠可能期間を確定するものではありません。
- 受精日の特定、生まれてくる子どもの性別の予測、基礎体温の値から低温期・高温期や排卵の前後を判定することはしません。
- 排卵検査薬の使い始める日や使う期間は決めません。製品の添付文書に従ってください。
- 周期の乱れや無月経の原因、排卵障害の有無は判定しません。医療行為の代わりにはなりません。
- 最終生理開始日が今日より先の場合は、計算しません。
このツールの計算と見方
推定日は、最終生理開始日に「生理周期日数－14日」を足した日です。次の生理の14日前に排卵があるとみなす簡易的な計算（オギノ式）で、実際の排卵日を確定するものではありません。
- 排卵の推定日：最終生理開始日＋生理周期日数－14日（周期28日なら開始日から14日後）
- 参考期間：推定日の5日前〜翌日。両端を含めて7日間です
- 次回生理予定日：最終生理開始日＋生理周期日数
周期35日の場合、推定日は開始日から21日後です。開始日を1日目と数えると22日目にあたります。周期と排卵の関係には個人差があるため、この式がご自身にどれだけ当てはまるかはわかりません。
排卵日を確かめたいとき
- 基礎体温：1回の体温から排卵の前後は判定できません。毎日同じ条件で測り、推移を記録して見ます。
- 排卵検査薬：製品の添付文書に従って使います。検査を始める日や使う期間は、製品や周期によって異なります。
- 産婦人科：排卵の確認や、周期の乱れ・妊活の進め方は、医師に相談できます。
月経周期の目安
厚生労働省の資料では、正常な月経周期の目安は25〜38日、周期の変動は6日以内とされています。範囲を外れる周期や、生理不順が続くとき、生理が長く来ないときは、産婦人科に相談してください。このツールでは原因や排卵障害の有無は判定しません。
今後6周期分の排卵の推定日
計算ボタンを押すと、同じ周期日数が続くと仮定して、今後6周期分の推定日・参考期間・次回生理予定日が下に表示されます。実際の日付は周期の変動でずれます。
葉酸について
厚生労働省は、妊娠を計画している女性などに、妊娠1か月以上前から妊娠3か月まで、通常の食事に加えて、栄養補助食品から葉酸400µg/日を摂取することが望ましいとしています。神経管閉鎖障害のリスクを下げるための推奨です。400µg以上を一律に勧める内容ではありません。サプリメントを使うときは、医師・薬剤師にも相談してください。
よくある質問
排卵日の計算方法は？
結論：このツールは「最終生理開始日＋生理周期日数－14日」を排卵の推定日として表示します（オギノ式と呼ばれる簡易的な計算）。次の生理の14日前に排卵があるとみなす計算で、実際の排卵日を確定するものではありません。例：最終生理5月1日・周期28日の場合、5月1日＋28日－14日＝5月15日が推定日です。
参考期間（7日間）とは？
結論：推定日の5日前から翌日までを、両端を含めて7日間の参考期間として表示します。周期から機械的に求めた日付の範囲で、医学的な妊娠可能期間を確定する表示ではありません。
生理周期が35日の場合の推定日は？
結論：35－14＝21日後が推定日です。最終生理開始日を1日目とすると22日目にあたります。周期と排卵の関係には個人差があり、この式がご自身にどれだけ当てはまるかは、このツールでは検証していません。
周期が不規則な場合はどうすればいい？
結論：厚生労働省の資料では、正常な月経周期の目安は25〜38日、周期の変動は6日以内とされています。範囲を外れる周期や不順が続くときは、医療機関に相談してください。このツールは1つの周期日数を仮定した参考計算で、最短・最長周期や過去の周期履歴を使う計算には対応していません。原因や排卵障害の有無も判定しません。
排卵日計算ツールの精度は？
結論：このツールの推定日が実際の排卵日とどれだけ一致するかは、検証していません。周期や体調などで実際の排卵は推定日からずれることがあるため、参考値として表示しています。
基礎体温や排卵検査薬で排卵日はわかる？
結論：基礎体温は、1回の測定値から排卵の前後や低温期・高温期を判定することはできません。毎日測って推移を見ます。排卵検査薬は、製品の添付文書に従って使ってください。検査を始める日や使う期間は製品や周期によって異なるため、この計算だけでは決められません。排卵の確認や妊活の進め方は、産婦人科で相談できます。
妊娠する確率は計算できる？
結論：最終生理開始日と周期の入力だけでは、個人の妊娠確率は計算できません。このツールは、日別の妊娠確率や年齢別の確率は表示していません。
受精日はわかる？
結論：月経開始日・周期・性交日の情報だけから受精日を特定することはできません。このツールは受精日を扱いません。妊娠週数や出産予定日は「妊娠週数計算」「出産予定日計算」で確認できます。
性別の産み分けはできる？
結論：このツールは、生まれてくる子どもの性別の予測や、タイミングによる産み分けの説明を扱いません。
葉酸はいつから摂ればいい？
結論：厚生労働省は、妊娠を計画している女性などに、妊娠1か月以上前から妊娠3か月まで、通常の食事に加えて、栄養補助食品から葉酸400µg/日を摂取することが望ましいとしています。「400µg以上」を一律に勧める内容ではありません。サプリメントを使うときは、医師・薬剤師にも相談してください。
排卵日が月によってずれる原因は？
結論：周期がずれる原因は様々で、このツールでは原因を判定しません。周期が25〜38日の範囲を外れる、周期の変動が6日を超える、生理が長く来ないといったときは、産婦人科に相談してください。
生理が来ない（無月経）場合は？
結論：生理が来ない場合、このツールの計算（最終生理開始日をもとにした計算）は使えません。原因はさまざまなので、早めに産婦人科に相談してください。
関連ツール
本ツールの計算結果は周期から機械的に求めた参考日です。排卵日・妊娠のしやすさには個人差があります。妊娠・妊活に関する判断は必ず産婦人科医にご相談ください。本ツールは医療行為を代替するものではありません。