妊娠中の体重増加計算ツール（BMI別の出産時増加量の目安）
妊娠前の身長・体重からBMIを求め、厚生労働省の食生活指針が示す「妊娠中の体重増加指導の目安」（赤ちゃんが一人の場合）を表示します。妊娠週数ごとの適否は判定しません。
このツールでわかること
- ✅ 妊娠前のBMIと、その区分
- ✅ 出産時までの体重増加量の目安（厚労省の指針・単胎）
- ✅ 現在の体重増加量（現在の体重 − 妊娠前の体重）
入力
体重増加量の目安（出産時まで・単胎）
妊娠前BMI
21.4
普通体重（18.5以上25.0未満）
この区分は「個別対応」です。妊娠前BMIが30.0以上（肥満2度以上）の場合、指針では一律の範囲を示さず個別対応（上限5kgまでが目安）とされています。何kgまで増やしてよいかは必ず担当医と個別に決めてください。このツールは、この区分では増加量の過不足を判定しません。
出産時までの増加量の目安
10〜13 kg
現在の増加量
+3.0 kg
※ 表の数値は出産時までの増加量の目安です。妊娠週数ごとに今の増加量が適切かどうかは判定できません。体重増加には個人差があり、実際の体重管理は担当医の指導に従ってください。
URLをコピーしました ✓
このツールで扱わないこと
- 目安は赤ちゃんが一人（単胎）の場合です。多胎妊娠は、指針に「それぞれの体格区分の体重増加よりも多く増加することがみられます」とあり、このツールの対象外です。合併症のある方も担当医の指示に従ってください。
- 妊娠週数ごとの目標体重や、いまの増え方が適切かどうかの判定はしません（指針に妊娠週数ごとの目安がないため）。
- 妊娠前BMIが30.0以上の方は個別対応です。上限5kgという目安だけを表示し、過不足は判定しません。
- 普通体重でもBMIが低体重に近い方は、指針で「体重増加指導の目安の上限値を参考にします」とされています。このツールはその判定をしません。
妊娠中の体重増加指導の目安（厚労省・令和3年3月）
| 体型区分 | 妊娠前BMI | 増加量の目安 |
|---|---|---|
| 低体重（やせ） | 18.5未満 | 12〜15 kg |
| 普通体重 | 18.5以上25.0未満 | 10〜13 kg |
| 肥満（1度） | 25.0以上30.0未満 | 7〜10 kg |
| 肥満（2度以上） | 30.0以上 | 個別対応（上限5kgまでが目安） |
よくある質問
免責事項
本ツールは厚生労働省「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」（令和3年3月）の表を表示するものです。指針は「増加量を厳格に指導する根拠は必ずしも十分ではない」として、個人差を考慮した指導を求めています。実際の体重管理は担当医の指導が優先されます。本ツールの結果のみで医療上の判断をしないでください。
本ツールは厚生労働省「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」（令和3年3月）の表を表示するものです。指針は「増加量を厳格に指導する根拠は必ずしも十分ではない」として、個人差を考慮した指導を求めています。実際の体重管理は担当医の指導が優先されます。本ツールの結果のみで医療上の判断をしないでください。
参考公式ソース
- 厚生労働省「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」（令和3年3月・表8 妊娠中の体重増加指導の目安） / 2026-10-11確認
- こども家庭庁「妊娠中と産後の食事について」 / 2026-08-26確認
最終更新: 2026-10-11 / 2026年版