女性のBMI計算ツール（無料）
身長・体重を入力するだけ。BMI・シンデレラ体重・美容体重・標準体重を自動計算し、年齢別の判定基準も表示します。
※ BMI はあくまで体格指数の目安です。筋肉量・骨格・体脂肪率は反映されません。
BMIの計算式と各体重指標の定義
BMI（Body Mass Index）は体格指数です。身長と体重だけで算出できる簡易的な肥満度の指標として、世界的に使用されています。
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)² シンデレラ体重 = 身長(m)² × 17.5 モデル体重 = 身長(m)² × 18.5 美容体重 = 身長(m)² × 20.0 標準体重 = 身長(m)² × 22.0 【例: 身長 158cm・体重 52kg】 BMI = 52 ÷ (1.58)² = 52 ÷ 2.4964 ≒ 20.8（標準） 標準体重 = (1.58)² × 22 ≒ 54.9 kg
BMI判定基準（日本肥満学会）
| BMI | 判定 | 注意点 |
|---|---|---|
| 18.5未満 | やせ型 | 貧血・月経不順・骨粗しょう症リスク |
| 18.5〜25未満 | 標準（普通） | 疾患リスクが最も低い範囲 |
| 25〜30未満 | 肥満（1度） | 生活習慣病リスクが上昇 |
| 30以上 | 肥満（2度以上） | 医療的対処が推奨される水準 |
年齢別の目標BMI（厚生労働省）
| 年齢 | 目標BMI範囲 |
|---|---|
| 18〜49歳 | 18.5〜24.9 |
| 50〜64歳 | 20.0〜24.9 |
| 65〜74歳 | 21.5〜24.9 |
| 75歳以上 | 21.5〜24.9 |
よくある質問
女性のBMI標準値は何が目安ですか？
結論：日本肥満学会の基準では、BMI 18.5〜25未満が標準（普通体重）です。女性の場合、美容面では BMI 20前後（美容体重）が参考にされることが多いです。ただし年齢・筋肉量・骨格によって個人差があります。
シンデレラ体重とは何ですか？健康的ですか？
結論：シンデレラ体重は BMI 17.5 を基準に計算した体重です。身長 158cm なら約 43.7kg になります。BMI 17.5 は WHO 基準では「やせ型（18.5未満）」に該当します。医学的な目標値としては推奨されていませんので、参考程度にとどめてください。
美容体重・モデル体重・標準体重の違いは？
結論：美容体重は BMI 20（身長(m)² × 20）、モデル体重は BMI 18.5（身長(m)² × 18.5）、標準体重は BMI 22（身長(m)² × 22）です。疾患リスクが最も低いのは標準体重（BMI 22）とされています。
年齢によってBMIの目標値は変わりますか？
結論：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では年齢別の目標 BMI が設定されています。高齢になるほど低栄養・筋力低下を避けるため目標値がやや高くなります。65歳以上は BMI 21.5〜24.9 が目標範囲です。
BMIが高いと何が問題ですか？
結論：BMI 25以上（肥満）は高血圧・糖尿病・脂質異常症のリスクが高まります。一方で BMI 18.5未満（やせ）は骨粗しょう症・貧血・月経不順のリスクがあります。BMI は体脂肪率や体組成は反映しないため、健康診断の結果と合わせて評価することが大切です。
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本ツールの計算結果は体格の目安であり、医学的な診断・治療方針ではありません。体重管理・ダイエットに関する判断は医師・管理栄養士にご相談ください。